La Teràpia Ocupacional i l’autoconeixement sensorial per a un benestar integral

«La teràpia ocupacional dóna especial importància al processament sensorial i al seu autoconeixement»

La teràpia ocupacional és una disciplina que, tradicionalment, s’ha associat amb la rehabilitació de persones amb discapacitat o dificultats funcionals. No obstant això, el seu abast va més enllà, ja que té un paper clau en la promoció del benestar integral de tota la població. A més, un aspecte fonamental d’aquesta disciplina és que es centra en la persona, adaptant les intervencions a les necessitats, circumstàncies i desitjos individuals.

La teràpia ocupacional dóna especial importància al processament sensorial i al seu autoconeixement. És un procés clau per gestionar com les persones perceben i responen als estímuls sensorials del seu entorn; la llum, el soroll, les textures, les olors, els moviments, els processos interns del nostre cos… La capacitat per processar aquests estímuls de manera òptima a través dels sentits (la vista, el tacte, l’oïda, el gust, l’olfacte, el sistema vestibular, el sistema propioceptiu i el sistema interoceptiu) té un impacte profund en el benestar general. La quantitat d’entrada d’un estímul sensorial pot provocar estrès a algunes persones, així com saturació, dificultats per concentrar-se o descansar, mentre que d’altres persones necessiten una entrada més gran de l’estímul per sentir-se activades i connectades amb l’entorn.

<<Conèixer com processa cadascú la informació sensorial és essencial per comprendre’s millor, gestionar l’estrès i prendre decisions més adequades a favor del benestar personal>>

CONSELLS:

1. Identifica quins estímuls et sobrecarreguen: et molesten els sorolls, no toleres certs teixits, t’enlluernes excessivament, et saturen les aglomeracions, alguns moviments et sobrepassen, sents reaccions del teu cos com la set i la gana de manera exagerada.

2. Explora els estímuls que et reconforten: quines sensacions et fan sentir relaxat, còmode, tranquil… I quines et carreguen d’energia, t’activen positivament, et fan sentir plenitud.

3. Registra com et sents després de certes situacions sensorials a nivell de resposta física o resposta emocional. Per exemple: se’t accelera el cor davant d’un soroll que no esperes o que és més fort de l’habitual? Els llums brillants et generen ansietat? T’irriten certes textures?

4. Pensa en quin tipus d’entorn et sents millor i consideres més favorable: un entorn amb pocs estímuls o un entorn amb molts estímuls, de diversa varietat i intensitat?

5. Si notes que el teu processament sensorial afecta la teva qualitat de vida, un Terapeuta Ocupacional especialitzat en integració sensorial et pot ajudar a entendre millor perquè reacciones com ho fas i et pot donar les claus per aprendre a gestionar aquestes reaccions.

I recorda, aquest procés d’autoconeixement et permetrà ajustar el teu dia a dia per viure amb més equilibri i benestar en funció de les teves necessitats sensorials.